Предисловие
Три вершины гармонии
Полноценное развитие энергетики
Жизненная энергия Ки. Наследственная и восполняемая Ки
Возрастные изменения энергии Ки
Энергия сезонов года и их взаимодействие с жизненной силой человека
Зима
Весна
Лето
Осень
Энергетические каналы прохождения энергии
Массаж для гармонизации энергии
Упражнение «Обнимание запястья»
Правильная осанка
Упражнение для выработки правильной осанки
Упражнение «Цапля»
Красота движений – залог долголетия
Сохранение и увеличение жизненной энергии
Хранилище врожденной Ки
Упражнения для пополнения энергии почек
Восстановление энергетики почек с помощью нефритовой пластины
Получение жизненной энергии из воздуха. Дыхательные упражнения
Упражнение для набора энергетики осенью
Упражнение для быстрого поднятия энергетики
Упражнение «Быстрое дыхание наполняет почки жизненной силой»
Упражнение «Быстрое дыхание наполняет легкие и селезенку жизненной силой»
Взаимодействие с миром и обмен энергией
Упражнения для улучшения обмена энергией с окружающим миром
Упражнение «Усиление энергии Земли»
Упражнение «Усиление энергии Воды»
Упражнение «Усиление энергии Огня»
Упражнение «Усиление энергии Воздуха»
Упражнение «Поднятие духа вверх»
Расслабление области талии
Упражнение «Обнимая источник жизни»
Упражнение «Обнимание земли»
Упражнение для увеличения жизненной силы и улучшения тока энергии в ногах
Растения, животные и камни как источник жизненной силы
Энергия деревьев
Упражнения для получения природной энергии
Упражнение по обмену энергиями с деревом
Упражнение «Толкание дерева»
Упражнение по обмену энергией с кустом роз
Хождение босиком
Очищение энергетики позвоночника с помощью амазонита
Упражнение «Восстановление энергии печени при помощи мусковита»
Снятие застоя энергетики при помощи офиокальцита
Влияние энергетики животных на энергетику человека
Энергетика человека и климат
Дом для сохранения жизненной силы
Сохранение энергии в разную погоду
Упражнение для сохранения жизненной энергии во время сна в холодной комнате
Упражнения для увеличения энергетики организма
Упражнения для гармонизации и увеличения энергетики
Упражнение «Растягивание пряжи»
Упражнение «Обнимание дерева»
Упражнение «Обнимание солнца с благодарностью и восторгом»
Упражнение «Расслабление стоя»
Упражнение «Лодочка»
Упражнение «Увидеть море за горами»
Ходьба для увеличения жизненных сил
Упражнения для гармонизации энергии, выполняемые лежа
Упражнения для гармонизации энергии, выполняемые сидя
Пояснения к выполнению упражнений
Энергия эмоций и ее влияние на энергетику человека
Медитация как средство увеличения энергии духа
Медитации на расширение сознания
Медитация «Звездное небо»
Медитация «Летящие облака в синем небе»
Медитация «Осенний лист, плывущий в воде»
Медитация для усиления энергии Муладхары
Медитация на стеклянные шарики
Медитация «Восемь камней на песке»
Медитация «Река уносит все печали»
Выбор места для медитации
Приятные мысли как средство поднятия жизненной энергии
Обмен жизненной энергией между людьми
Упражнения для настройки на энергию другого человека
Упражнение «Зеркало»
Упражнение «Найди свою тень»
Упражнение «Перейти по мосту всех лет»
Энергетические образования
Путешествия и энергетика человека
Послесловие